Elis  Gislaine Marques Sbardelotto

Você é do tipo de pessoa que reclama o tempo todo e de tudo, ou que é grata por tudo o tempo todo?

Que tal começarmos a praticar o exercício de agradecer mais e reclamar menos?

Se autoanalise e veja qual pessoa você é...

Este artigo vai te ensinar que a gratidão traz grandes benefícios.

Crie o hábito de agradecer, pois isso é um reconhecimento positivo.

Mas como fazer para agradecer mais?

Você pode desenvolver o hábito de agradecer regularmente, e não imagina o bem que isso vai te fazer.

Ao acordar diga: "Sou grato pela vida, sou grato por ter um lugar para morar, sou grato pela minha família, sou grato pelo meu emprego, sou grato porque esse acontecimento me ensinou coisas boas..."

À noite, antes de dormir, faça o mesmo exercício. Diga: "Sou grato pelo meu dia, sou grato pelas pessoas que passaram pela minha vida, sou grato por poder voltar para casa, sou grato porque agora posso descansar..."

A gratidão é muito poderosa. Está cientificamente comprovado que o sentimento de gratidão desencadeia benefícios não apenas emocionais, mas também físicos.

A gratidão atrai mais amigos, melhora a saúde física, melhora a saúde mental e eleva a autoestima, dentre outros inúmeros benefícios.

Resumindo: é um sentimento de reconhecimento que uma pessoa tem consigo mesma, com a própria vida e pelas outras pessoas. (Foto: Reprodução internet)

Elis Gislaine Marques Sbardelotto é especialista em Psicologia Familiar Sistêmica e perita Avaliadora de Trânsito, com formação em Psicologia Hospitalar e Orientação Vocacional e PNL - CRP-08/13639 - Contato (45) 99912-8788