Elis Gislaine Marques Sbardelotto

É preciso planejamento para estudar para tantos vestibulares. E quando se aproximam as datas dos concursos a ansiedade aumenta e, junto com ela, também aumentam o medo, a preocupação, o achismo, a insegurança etc.

Sem duvida, se preparar para os vestibulares é uma tarefa que mexe com nossas emoções. E agora?

Depois de meses de estudos, noites mal dormidas e restrições diversas, é hora de aproveitar e levar consigo todo conhecimento adquirido para a prova. E para isso você precisa seguir alguns passos:

- Fique atento ao calendário dos vestibulares e organize seu tempo de estudo de acordo com as datas;

- Leia o edital de cada vestibular que se vai prestar é imprescindível;

- Escolha um lugar de estudo adequado;

- Teste seu conhecimento fazendo provas de vestibulares anteriores; 

- Cuidar de sua saúde física e mental, pois isso é essencial;

- Leia atualidades;

- Não comente sobre as provas com amigos, parentes etc;

- Na noite anterior à prova, deixe organizado tudo que é solicitado no edital;

- Na véspera, prepare-se para ter uma boa noite de sono através de algum exercício de relaxamento;

- Antes do vestibular, procure se alimentar de forma adequada;

- Use roupas confortáveis, de acordo com estação, para não sentir frio e nem calor;

- Se for permitido, leve água e alimentos que vão te dar energia e não sonolência;

- Chegando no local das provas, vá direto para sala, não pare para conversar com ninguém. Isso vai fazer com que você tenha mais estabilidade emocional;

- Durante as provas, quando se sentir cansado puxe o ar lentamente pelas narinas e solte lentamente pela boca, pois esse exercício reduz a sensação de estresse e ansiedade. (Foto: Arquivo AGBR)

Elis Gislaine Marques Sbardelotto é especialista em Psicologia Familiar Sistêmica e perita Avaliadora de Trânsito, com formação em Psicologia Hospitalar e Orientação Vocacional e PNL - CRP-08/13639 - Contato (45) 99912-8788