Chegou ao fim a contagem regressiva para a Copa do Mundo 2022, que começa oficialmente neste domingo (20), às 12h (de Brasília), com o jogo entre Catar e Equador - a estreia do Brasil  acontece apenas na quinta-feira  (24), às 16h, contra a Sérvia. E aos torcedores canarinhos, além de  preparar a camisa para torcer por nossa seleção, cabe tomar cuidado também com a saúde pessoal, pois vêm por aí momentos de fortes emoções.

Estudos sobre o aumento da incidência de mortes por problemas no coração durante a Copa já são realizados desde 1996. Uma das pesquisas mais recentes, feita pela Universidade de São Paulo na Copa disputada na Rússia, em 2018, indica que a incidência de infarto aumenta de 4% a 8% entre os brasileiros durante o torneio.

O alerta vale principalmente para quem tem problemas cardiovasculares ou histórico familiar da doença.  "A dor no peito sempre deve ser um sinal de alerta e, nesses casos, o melhor é procurar um serviço de urgência e emergência", orienta o cardiologista paranaense Gustavo Lenci Marques, que trabalha nos hospitais Marcelino Champagnat e Universitário Cajuru.

COMIDA SAUDÁVEL

O cardápio para a hora dos jogos também pode ser um aliado para a saúde. Trocar alimentos ultraprocessados como refrigerantes e salgadinhos por água saborizada e snacks caseiros, como chips de mandioca, palitinho de cenoura com molho de alho ou espetinhos de frutas são opções interessantes e que ajudam a controlar os níveis de ansiedade. Já para quem não abre mão da cervejinha gelada enquanto curte os jogos, a dica é ficar sempre de olho na hidratação. 

"A conta é bem simples: a cada latinha de cerveja consumida, intercale com 100 ml de água. Isso evita a desidratação e a ressaca do dia seguinte", explica a nutricionista do Grupo Marista, Patricia Soneh. (Foto: Pixabay)

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