Elis Gislaine Marques Sbardelotto

Os vestibulandos num primeiro momento se sentem pressionados a decidir qual curso fazer, em seguida cobrados se estão estudando o suficiente para conquistar uma vaga no vestibular. Estabelece-se, assim, uma pressão enorme sobre sua vida presente e futura.

Não bastassem as cobranças sociais, de familiares, professores e amigos, ele precisa encarar suas próprias inseguranças e incertezas. Isso, muitas vezes, acaba sendo gatilho para crises de ansiedade, pânico e estresse, ou para agravar quadros pré-existentes.

Muitos candidatos, apesar de cumprirem todo um protocolo de estudos e terem bom desemprenho nos conteúdos, ficam muito ansiosos no dia do vestibular e isso acaba interferindo negativamente na sua cognição e, consequentemente, atrapalhando o seu desempenho intelectual.

As crises de ansiedade podem vir acompanhadas de sintomas físicos, como aceleração cardíaca, respiração irregular ou falta de ar, tremores no corpo, sudorese, enjoo, tontura, sensação de cansaço etc.

Dicas para o dia do vestibular:

Não deixe nada para a última hora;

Gaste energia com o que você tem controle e não com o que você não tem controle;

Levante sempre em tempo hábil para tomar um bom banho, se alimentar e se energizar, sem que isso cause ansiedade em você;

Use sempre roupas adequadas ao clima;

Procure não conversar com outros candidatos no dia da prova, pois qualquer interferência externa pode gerar preocupação e ansiedade;

Poupe suas energias para a hora da prova;

Acredite no seu potencial;

Puxe o ar pelas narinas e solte lentamente pela boca durante a prova. (Foto: Reprodução internet)

Elis Gislaine Marques Sbardelotto é formada em Psicologia Hospitalar e Orientação Vocacional, especializada em Psicologia Familiar Sistêmica e perita Avaliadora de Trânsito - CRP-08/13639 - Contato: (45) 99912-8788