Elis Gislaine Marques Sbardelotto

Ficar ansioso ou estressado faz parte do nosso dia-a-dia, não é mesmo?

Esse estado emocional é desencadeado por diversas razões, como trânsito, sobrecarga de trabalho, estudo, relações sociais, preocupação com a saúde física ou financeira etc.

Sentir-se assim é normal, mas desde que não seja o tempo todo, nem em todas as situações. Por isso é muito importante entender a origem ou os gatilhos que desencadeiam a ansiedade e o estresse.

Algumas pessoas não sabem lidar com esse estado emocional e acabam buscando ajuda no álcool , no cigarro, nas compulsões por comida ou compras e outros maus hábitos.

Para sentir-se bem você precisa buscar hábitos saudáveis, fazer atividades físicas, se alimentar de forma adequada, enfim, buscar formas de aliviar o seu dia-a-dia. Descubra o que te acalma e se concentre no que te relaxa.

Cuide da sua respiração, tire um tempo para descansar, puxe o ar pelas narinas e solte pela boca lentamente.

Uma forma de encontrar o equilíbrio emocional é a meditação, que é um hábito muito saudável.

Mas se com todas essas dicas você ainda não conseguir administrar a ansiedade e o estresse, procure ajuda de um profissional capacitado para te ajudar.

A ansiedade, segundo Sigmund Freud, surge a partir de um conflito mental.

Elis Gislaine Marques Sbardelotto é formada em Psicologia Hospitalar e Orientação Vocacional, especializada em Psicologia Familiar Sistêmica e perita Avaliadora de Trânsito - CRP-08/13639 - Contato: (45) 99912-8788