Elis Gislaine Marques Sbardelotto

Se buscarmos pela palavra raiva no dicionário vamos encontrar sinônimos como fúria, ira, cólera, irritação, enraivecimento, ódio, gana, furor, agressividade, frustração, etc...

A raiva é um sentimento natural e muito útil para nossa sobrevivência, mas se não sabemos lidar com ela podemos vê-la se transformar em um grande problema.

Por inúmeros motivos a raiva tem trazido prejuízos ao ser humano nas mais diferentes áreas, como familiar social, profissional e até de saúde. Sendo assim, é necessário que algumas estratégias sejam utilizadas para mantê-la sob controle.

Um teste interessante é responder às perguntas abaixo com SIM ou NÃO:

Você se irrita com facilidade?

Você se considera uma pessoa temperamental?

Fica incomodado (a) com a  "lerdeza" dos outros?

Fica furioso (a) quando é criticado (a)?

Quando tem uma frustração, tem vontade de quebrar objetos?

Fica muito irritado (a) quando não recebe o merecimento que gostaria de ter?

Costuma dizer com frequência  "eu fiquei com raiva" ou  "me dá uma raiva"?

Perde a compostura e dá escândalo? 

Ao se enervar ou aborrecer diz coisas desagradáveis e faz xingamentos?

Quando se sente frustrado (a) tem vontade de bater em alguém?

Resultado: se metade ou mais das respostas for SIM, existe a tendência a responder ao mundo com raiva - fonte: Lipp (2005).

Para que a pessoa possa aprender a lidar com a raiva excessiva é fundamental que ela tenha consciência das consequências desse sentimento.

"Porque o ódio que sentimos ou a cólera que alimentemos recai sempre sobre nós, como doença, abatimento e aflição, e só nos faz mal já que deixamos, há muito tempo, a faixa da animalidade para entrarmos na faixa da razão"- Chico Xavier.

Elis Gislaine Marques Sbardelotto é formada em Psicologia Hospitalar e Orientação Vocacional, especializada em Psicologia Familiar Sistêmica e perita Avaliadora de Trânsito - CRP-08/13639 - Contato: (45) 99912-8788