Elis Gislaine Marques Sbardelotto

Prestando atenção, você vai poder ter mais controle e administrar as situações que fazem com que se descontrole emocionalmente.

Algumas situações estressantes muito comuns:

Fila de banco, mercado, atendimento médico etc...

Trânsito lento

Vizinhos barulhentos

Quando ao alguém te contraria

Não saber perder

Não conseguir atingir algum objetivo etc...

Ao avaliar como esses e outros fenômenos são percebidos e interpretados você passa a ter mais controle sobre eles. Você passa a empreender esforços cognitivos e comportamentais para administrar a situação, reduzindo, minimizando ou tolerando as demandas internas ou externas que surgem da sua interação com o ambiente.

Observar essas demandas vai te ajudar a ampliar o número de estratégias de enfrentamento e, com isso, você passará a ter mais domínio ao lidar com essas situações de forma coerente, pois passará a ter respostas positivas para diversas situações estressantes.

"Embora preferíssemos acreditar que é o intelecto que nos guia, são nossas emoções - as sensações que vinculamos aos pensamentos - que realmente nos guiam"- Anthony Robbins.

Elis Gislaine Marques Sbardelotto é especialista em Psicologia Familiar Sistêmica e perita Avaliadora de Trânsito - CRP-08/13639 - Contato 45 999128788