Elis Gislaine Marques Sbardelotto

Você enfrentou algum problema em dias anteriores que ainda te causa sofrimento ou algumas situações que devem ser enfrentadas nos próximos dias?

Quando se trata de problemas, situações difíceis, frustrantes, automaticamente começam surgir os mais diversos pensamentos limitantes ou até mesmo distorcidos.

Por que comigo?

Eu não vou dar conta.

Não tem solução.

Quero desaparecer, etc...

Quando nos comportamos assim, começamos a ficar ansiosos a tal ponto que já não conseguimos mais ver soluções para a situação presente. Começamos a gastar energia física e psíquica de forma desproporcional, o que nos faz sentirmos esgotados e já não conseguimos mais ver soluções para a demanda em pauta.

Todo problema tem que ser resolvido, senão literalmente vai ser um problema em nossas vidas. Sendo assim, devemos imediatamente imaginar possíveis soluções para resolver a situação.

Forma de resolução de problemas:

Pensar nas alternativas.

Tomar decisões que vão ajudar na resolução da situação.

Colocar em prática o que te ajudará a chegar à solução.

(ABREU; GUILHARDI, 2004).

Agindo conforme esse modelo, a pessoa vai passar a aprender a detalhar o problema, imaginar saídas, escolher uma solução, colocá-la em prática e avaliar sua eficácia, ou seja, para quando surgir um problema o paciente ter a capacidade de manejá-lo. (BECK,2013)

(Imagem: Getty Images)

Elis Gislaine Marques Sbardelotto é especialista em Psicologia Familiar Sistêmica e perita Avaliadora de Trânsito - CRP-08/13639 - Contato 45 999128788