Elis Gislaine Marques Sbardelotto

O dicionário Aurélio nos diz que o estresse (em bom português) é "o conjunto de reações do organismo a agressões de ordem física, psíquica, infecciosa, e outras capazes de perturbar a homeostase"(equilíbrio). São os grandes problemas da nossa vida que, de modo agudo, ou crônico, nos lançam no estresse. Diversos pesquisadores notaram que a mudança é um dos mais efetivos agentes estressores. Assim, qualquer mudança em nossas vidas tem o potencial de causar estresse, tanto boa quanto má.

O estresse ocorre, então, de forma variável, dependendo da intensidade do evento de mudança, que pode ir desde a morte do cônjuge até pequenas infrações de trânsito ou mesmo a saída para as tão merecidas férias. Outras causas são vida agitada, trânsito, sobrecarga de trabalho, excesso de responsabilidade, discussões, horários, dívidas, falta de dinheiro, etc.

DICAS

- Quando estamos tensos, precisamos de alguns momentos de descanso a fim de nos recuperarmos do estresse.

- Quando se está atravessando momentos difíceis o exercício físico, seja ele ginástica, pular corda, caminhar, dançar, etc., nos ajuda a atingir uma sensação de bem estar e calma.

- É importante manter uma atitude positiva perante a vida, procurando sempre ver o lado bom das coisas.

- Devemos reservar alguns momentos para reflexão sobre nossas prioridades, naquilo que queremos alcançar de fato na vida.

- Muitas vezes nos perdemos em detalhes sem importância, deixando de lado coisas realmente relevantes.

- Controlar a pressa, a corrida contra o relógio, também é importante. Além disso, é recomendável que a pessoa passe a curtir o processo do "ser", do "existir"em si, em vez de só se preocupar com o "fazer".

- É bom lembrar que não se pode ser amado e admirado por todos.

Seguindo essas dicas você pode garantir uma boa qualidade de vida e um controle satisfatório do estresse. Se não conseguir alcançar a estabilidade emocional, procure ajuda de profissionais especializados.

Elis Gislaine Marques Sbardelotto é especialista em Psicologia Familiar Sistêmica e perita Avaliadora de Trânsito - CRP-08/13639 - Contato 45 999128788